Beziehungspause：Wie man eine Beziehung richtig beendet

Wenn wir uns verlieben, glauben wir oft, dass die Beziehung für immer halten wird. Wir hoffen immer, dass diese die Richtige ist, dass es diesmal anders sein wird, dass auf keinen Fall etwas passieren kann, was einen auseinanderbringt.

Wenn eine Beziehungspause, tut das allen weh. Am auffälligsten ist, dass der Partner, mit dem Schluss gemacht wurde, den plötzlichen Schock und den Verlust des Endes der Beziehung erlebt.

Im Internet gibt es viele Ratschläge, wie man eine schlimme Trennung übersteht, aber vergleichsweise wenig darüber, wie man eine Beziehung möglichst sanft beendet. Es mag unmöglich sein, eine Trennung zu überstehen, ohne Ihren Partner zu verletzen, aber es gibt ein paar klare Entscheidungen, die Sie treffen können, um diesen Schmerz zu mildern.

Sie können damit rechnen, in der Zeit vor der Trennung und danach Schuldgefühle zu haben. Es ist normal, dass Sie sich wünschen, Sie könnten die Beziehung beenden, ohne dem Partner Schmerzen zuzufügen, auch wenn Sie wissen, dass das nicht möglich ist.

Schließlich werden Sie wahrscheinlich Ihre eigenen Gefühle der Trauer über das Ende der Beziehung durchleben, und es kann schwierig sein, dieses Gefühl des Verlustes zu verarbeiten, während Sie sich gleichzeitig selbst die Schuld geben.

Warum und wie kommt es zu Trennungen?

Die meisten von uns gehen Beziehungen mit der Hoffnung ein, dass wir sie nie beenden müssen. Besonders die Ehe ist auf der Prämisse aufgebaut, dass sie bestehen bleibt, “bis dass der Tod uns scheidet”.

Häufige Gründe für Trennungen sind Persönlichkeitsunterschiede, ein Mangel an gemeinsam verbrachter Zeit, Untreue, ein Mangel an positiven Interaktionen zwischen dem Paar, geringe sexuelle Befriedigung und eine insgesamt schlechte Beziehung.

So trennen Sie sich auf die richtige Weise

1. Wir sagen “richtiger” Weg, aber in Wirklichkeit gibt es keinen richtigen oder “besten” Weg, sich zu trennen. Jede Beziehung ist anders, und jeder Mensch in einer Beziehung ist anders. Es liegt an Ihnen, die Persönlichkeit, die Bedürfnisse und die Gefühle Ihres Partners zu berücksichtigen, während Sie diesen Artikel durchlesen und herausfinden, wie Sie die Dinge beenden können.

2. Verstehen Sie, dass es keinen schmerzfreien Weg gibt, sich zu trennen. Wir alle wünschen uns, dass wir Beziehungen beenden können, ohne dass es wehtut oder schmerzt. Aber egal, wie kaputt die Beziehung ist, sie offiziell zu beenden, wird auf beiden Seiten Schmerz verursachen. Sobald Sie sich eingestehen, dass es Schmerzen geben wird, können Sie sich auf die Folgen einstellen.

3. Machen Sie es von Angesicht zu Angesicht. Wenn Sie jemals per SMS oder E-Mail abserviert wurden, wissen Sie, wie es sich anfühlt, so wenig Beachtung zu finden, dass die andere Person sich nicht einmal die Mühe gemacht hat, es Ihnen persönlich mitzuteilen. Warum sollten Sie einer anderen Person dasselbe antun? Ihr Partner verdient die Würde eines Gesprächs von Angesicht zu Angesicht. Eine intime Umgebung ist wohl besser, aber wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Partner eine heftige Reaktion zeigt, ist ein öffentlicher Ort sicherer.

4. Seien Sie ehrlich, aber gehen Sie nicht zu sehr ins Detail. Im Allgemeinen wollen Menschen wissen, warum sie verlassen werden. Während “du bist schrecklich im Bett” oder “dir fehlt der Ehrgeiz” wie eine ehrliche Antwort erscheinen mag, bewahrt sie nicht wirklich das Selbstwertgefühl oder die Würde Ihres Partners. Ein reflexiver Satz wie “Ich habe das Gefühl, dass wir sexuell nicht zusammenpassen” oder “Ich glaube, dass unsere langfristigen Ziele nicht mehr übereinstimmen” ist ein netterer Weg, um Ihre Gefühle auszudrücken. Schreiben Sie nicht alles auf, was die andere Person falsch gemacht hat, und verwenden Sie keine Klischees wie “Es liegt nicht an dir, sondern an mir.”

5. Lassen Sie sich nicht auf Argumente oder Proteste ein. Wenn die Trennung für die andere Person eine Überraschung ist, könnte sie versuchen, zu argumentieren, zu protestieren oder Gründe zu nennen, warum Sie zusammenbleiben und es noch einmal versuchen sollten. Wenn Sie kurz vor der Trennung stehen, kann nichts die Beziehung wiederherstellen oder neu beleben. Nachzugeben wird das Unvermeidliche nur hinauszögern.

6. Drücken Sie Ihre Traurigkeit über die Trennung aus und teilen Sie einige gute Dinge über Ihre gemeinsame Zeit mit. Abserviert zu werden fühlt sich wirklich schlecht an. Sie können den Schlag ein wenig abmildern, indem Sie einige der guten Zeiten teilen, die Sie zusammen erlebt haben: “Du hast mir so viel über das Kochen beigebracht und dank dir bin ich jetzt eine bessere Köchin”, oder etwas Ähnliches. Sie wollen der anderen Person das Gefühl geben, dass sie trotz des Endes der Beziehung einen positiven Einfluss auf Ihr Leben hatte. Vielleicht möchten Sie auch etwas sagen wie: “Ich hatte gehofft, dass wir gemeinsam alt werden und bin traurig, dass das nicht passieren wird.” Es zeigt, dass Sie die verletzten Gefühle Ihres Partners über die zerbrochenen Hoffnungen teilen.

7. Vermeiden Sie es, die andere Person zum “Bösewicht” zu machen. Niemand ist perfekt. Auch Sie haben Fehler, und Ihren Ex-Partner in eine böse Figur zu verwandeln ist nicht hilfreich (abgesehen von offensichtlichen Fällen von Gewalt, aber das ist nicht die Art von Beziehung, über die wir hier reden). Sie haben vielleicht einige schlimme Dinge getan, wie z.B. Fremdgehen, aber sie sind auch Menschen. Es ist besser, Ihre Gefühle in Bezug auf das zu lösen, was sie getan haben (wenn sie etwas Falsches getan haben), als darauf, wer sie sind.

8. Geben Sie sich selbst Zeit zu trauern. Selbst wenn Sie derjenige sind, der sich trennt, wird es eine Zeit des Herzschmerzes, der Traurigkeit und des Schmerzes geben. Machen Sie sich klar, dass Sie sich auch an Ihre neue Situation gewöhnen müssen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben, tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen, und denken Sie daran, dass Weinen und Traurigsein völlig in Ordnung sind.

Letztendlich gibt es jedoch bestimmte Richtlinien, die Sie befolgen sollten, wenn Sie sich trennen müssen, um den Schmerz auf beiden Seiten zu minimieren.

Einige mögen den Anschein erwecken, als würden sie eine schwierige Situation noch schwieriger machen, aber wenn Sie das tun, was hier empfohlen wird, und das vermeiden, wovon abgeraten wird, können Sie und Ihr Ex am Ende mit Würde, Entschlossenheit und Klarheit auf die Trennung zurückblicken.