Toxische Beziehung: Wie Sie loslassen, wenn es unglücklich ist

Toxische Beziehungen entstehen, wenn das Paar glaubt, dass Liebe die einzige Komponente ist, die erforderlich ist, um in einer Beziehung zu bleiben. Sie ignorieren Respekt, Vertrauen und Zuneigung. Die Menschen sollten verstehen, dass Liebe nicht der einzige Grund sein sollte, um zu tolerieren, was man nicht verdient.

Hier sind 6 Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden

1:Sie streiten ständig, lösen aber nie Ihre Probleme

Keine zwei Menschen kommen 100 Prozent der Zeit miteinander aus, aber Meinungsverschiedenheiten in einer Beziehung sollten nicht regelmäßig vorkommen. Noch schlimmer ist es, wenn Sie sich ständig über die gleichen Themen streiten, sei es, dass Sie sich mit Ihrem Partner darüber streiten, wer mehr Hausarbeit macht oder einen Freund anschreien, der nie pünktlich zu irgendetwas erscheint.

Streitereien, die nie etwas bewirken, sind ein Zeichen für zwei mögliche Probleme: Vielleicht haben Sie sich im Laufe der Zeit einfach auseinandergelebt, oder die andere Person ist süchtig nach Drama und schafft Konflikte aus purer Langeweile. In beiden Fällen wird die Beziehung nicht förderlich für Ihre Genesung sein.

2:Du wirst für alles verantwortlich gemacht

Menschen in der Genesung haben oft mit einer großen Menge an Schuld und Scham bezüglich ihrer vergangenen Handlungen zu kämpfen. Wenn Ihnen jemand ständig sagt, dass alles, was schief läuft, Ihre Schuld ist, kann dies eine Spirale negativer Gedanken und Gefühle auslösen, die zu einem Rückfall führt.

Niemand ist perfekt. Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit Fehler gemacht und diese Person verletzt. Jemand, der nicht bereit ist, Ihnen nach einer aufrichtigen Entschuldigung zu verzeihen und Ihnen weiterhin die Schuld für Dinge gibt, die nicht Ihre Schuld sind, zeigt jedoch ein toxisches Beziehungsverhalten.

3:Sie werden von anderen Menschen in Ihrem Leben isoliert

Ein Freund, Familienmitglied oder romantischer Partner sollte Sie nicht davon abhalten, sinnvolle Beziehungen zu anderen Menschen zu haben. Wenn Sie immer wieder Pläne mit Ihren Freunden absagen, um Ihre Mutter nicht zu verärgern, sich von den Freunden, die Ihr Ehepartner nicht mag, entfernt haben oder sich dabei ertappen, wie Sie Menschen meiden, die die Beziehung zu Ihrem Geliebten nicht gutheißen, dann ist das ein Warnzeichen, das Sie ernst nehmen sollten.

Ihr nüchternes Unterstützungsnetzwerk sollte mehrere verschiedene Menschen umfassen, die Ihnen auf Ihrem Weg zur Heilung Ihres Geistes, Körpers und Ihrer Seele helfen können. Eine Beziehung, die die Größe Ihres Unterstützungssystems verringert, ist zweifellos toxisch.

4:Ihre Bedürfnisse sind nicht vorrangig

Wenn Sie essen gehen, suchen sie immer das Restaurant aus? Wenn Sie einen schlechten Tag haben, sind sie zu beschäftigt, um Ihnen beim Reden zuzuhören? Wenn Sie einen Gefallen brauchen, können Sie auf seine Hilfe zählen?

In Beziehungen geht es um Geben und Nehmen, aber das bedeutet nicht, dass Sie das ganze Geben übernehmen sollten. Eine gesunde Beziehung beinhaltet Kompromisse, so dass beide Personen ihre Bedürfnisse befriedigen können.

In Krisenzeiten kann eine Person vorübergehend die Hauptrolle übernehmen, aber das Ziel ist es, ein Gleichgewicht von gegenseitiger Unterstützung und Respekt anzustreben. Wenn Sie sich immer dem beugen, was der andere will, ist Ihre Beziehung toxisch.

5:Der Ehepartner hat Angst vor Veränderungen

Ein toxischer Ehepartner wird Veränderungen als etwas Schlechtes ansehen, statt als eine positive Lernerfahrung.

Warum? Weil sie das Element der Kontrolle in einer Beziehung genießen. Sie manipulieren ihre Partner und setzen sie unter Druck, um ihren eigenen Willen durchzusetzen. Aus diesen Gründen wird sich ein toxischer Ehepartner um jeden Preis gegen Veränderungen wehren.

Wenn Sie vorschlagen, einen neuen Job anzunehmen, wieder zur Schule zu gehen oder einen Online-Ehekurs zu besuchen, um Ihre Beziehung zu stärken, wird er sich nicht rühren. Sie werden Ihnen jede erdenkliche Ausrede liefern, warum alle Ihre Ideen schlecht sind.

6:Es gibt negative Energie in Ihrer Beziehung

Wenn Sie in einer guten Beziehung sind, können Sie das spüren. Sie kribbeln und glühen praktisch, wenn Sie in der Nähe Ihres Ehepartners sind. Sie geben Ihnen das Gefühl, geliebt, begehrt und respektiert zu werden. Es steht außer Frage, dass Sie die richtige Person gefunden haben.

Aber wenn Sie mit der falschen Person zusammen sind, werden Sie spüren, wie ihre negative Energie in Ihre Beziehung eindringt und Ihnen das Glück aussaugt.

Wie man aus einer toxischen Beziehung herauskommt

Das Beenden einer schlechten Beziehung kann wirklich kompliziert sein. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu erleichtern.

1. Erkennen Sie, dass Sie etwas Besseres verdient haben

Monate oder Jahre, in denen man Ihnen gesagt hat, dass Sie nie jemand Besseren als Ihren Ehepartner finden werden, können Sie zermürben, und Sie fangen vielleicht sogar an, das zu glauben. Aber das ist nicht wahr.

Selbstachtung und Selbstwertgefühl zu zerstören ist das, was Missbraucher tun, um ihre Opfer in der Beziehung gefangen zu halten.

Lassen Sie “Ich verdiene etwas Besseres!” zu Ihrem täglichen Mantra werden. Erinnern Sie sich jeden Tag an Ihren Wert.

Sie haben Ihr Bestes gegeben, damit Ihre Beziehung funktioniert, aber manchmal ist Liebe nicht genug, und Sie müssen für Ihr eigenes geistiges und körperliches Wohlbefinden weiterziehen.

2. Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf

Die Emotionen, die Sie bei einer toxischen Trennung durchleben, sind ähnlich wie bei der Trennung einer gesunden Beziehung. Sie werden sich konfliktreich, liebeskrank, erleichtert, deprimiert und mehr fühlen.

Das Verlassen einer toxischen Beziehung ist besonders schwierig, wenn Sie finanziell von Ihrem Ex abhängig waren – aber verzweifeln Sie nicht!

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, warum es schwer sein wird, konzentrieren Sie sich darauf, ein Unterstützungssystem aufzubauen, das Sie brauchen, wenn Sie den Schritt wagen. Untersuchungen zeigen, dass die Unterstützung durch Freunde und Familie in schwierigen Zeiten die psychische Belastung senkt.

Ein Unterstützungssystem um sich zu haben, wird es Ihnen leichter machen, weiterzumachen.

3. Bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung

Trennungen sind schwer, egal wie die Umstände sind. Sie verlassen ein Leben, an das Sie sich gewöhnt haben, und selbst wenn Sie wissen, dass die Beziehung nicht mehr sicher ist, ist es trotzdem scheiße, das Leben zu verlassen, das Sie sich aufgebaut haben.

Es mag Zeiten geben, in denen Sie versucht sind, wieder mit Ihrem Partner zusammenzukommen, aber bleiben Sie standhaft! Sie haben einen Partner verdient, der Sie liebt und respektiert.

4. Brechen Sie den Kontakt ab

Eine der besten Möglichkeiten, eine toxische Beziehung zu verlassen, ist es, den Kontakt zu Ihrem Ex abzubrechen, sobald Sie sich getrennt haben.

Wenn Sie den Kontakt zu Ihrem Ex aufrechterhalten, öffnet das die Tür für ein erneutes Zusammenkommen. Außerdem wird das Wiedersehen mit Ihrem Ex in den sozialen Medien dafür sorgen, dass die Erinnerung an die Beziehung in Ihrem Kopf noch frisch ist. Hier ist, was zu tun ist, wenn Sie das erleben.

Anstatt in der Vergangenheit zu schwelgen, konzentrieren Sie sich auf die Zukunft, um sich selbst zu motivieren. Löschen Sie Ihren Ex aus den sozialen Medien, blockieren Sie ihn auf Ihrem Telefon und finden Sie Wege, ihn nicht persönlich zu treffen. Diese Handlungen werden deutlich machen, dass Sie nichts mit ihnen zu tun haben wollen.

5. Man nennt es Trennung, weil es kaputt ist

Wenn Sie kurz davor sind, sich zu trennen, haben Sie wahrscheinlich alle Tricks ausprobiert, um Ihren Partner dazu zu bringen, sein Verhalten zu ändern.

Vielleicht sind Sie zur Therapie gegangen, haben einen Beziehungskurs besucht, oder haben Verabredungen zu einer Priorität gemacht – aber nichts hat funktioniert.

Ihr Partner wird sich nicht ändern, und es ist wichtig, dass Sie sich das immer wieder vor Augen führen.

Sie haben alles getan, was Sie konnten, um ihm zu helfen und ihn zur Vernunft zu bringen, und es hat nicht funktioniert. Erwarten Sie keine Wunder nach einer Trennung.

Selbst wenn ein missbräuchlicher Ex sein Verhalten ändert, ist das wahrscheinlich nur auf den Schock der Trennung zurückzuführen. Wenn Sie wieder mit ihm zusammen sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass er zu seinem giftigen Verhalten zurückkehrt, unglaublich hoch.

Zu lernen, wie man eine toxische Beziehung verlässt, ist eine Sache, aber es durchzuziehen, ist eine ganz andere Geschichte. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen missbräuchlichen oder toxischen Partner zu verlassen, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Freund, an die Familie oder rufen Sie eine Beratungsstelle für missbräuchliche Beziehungen wie Day One an bzw. schreiben Sie eine SMS oder chatten Sie mit ihr.

Eine ungesunde und giftige Ehe zu verlassen, ist ein ungeheuer schwieriger und mutiger Schritt. Aber wenn Sie wieder Glück und Trost in Ihrem Leben finden wollen, müssen Sie den Schritt wagen. Es gibt gute Menschen da draußen. Lassen Sie nicht zu, dass diese Erfahrung Ihr Streben nach Glück sabotiert.

 

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